Pikeun unggal lalaki, cotrency alus penting dina umur naon waé. Tapi sababaraha jalma mikir ngeunaan naon anu anjeun kedah tempatan ka diet anu séhat, maén olahraga ngora, kirang sartior sistem seksual anu turun tina sistem séksual anu 50én. Dibikeun yén saatos 30 taun produksi téstostéron dikurangan, parantos aya dina umur ieu, Man peryogi hartosna.
Naon anu mangaruhan fasilensi
Sateuacan diteruskeun kanggo ningkatkeun panempian, éta téh kedah ngaleungitkeun faktor-faktor nyababkeun panguranganana. Upami ieu teu acan dilakukeun, teras nyandak pangobatan sareng pamakean ubar tradisional tradisional bakal ukur masihan pangaruh samentawis. Anu mangaruhan fasilensi:
- Alkohol. Upami asup nonoman anak, saatos nginum pamilihan, paningkatan aya dibahas, teras caket sareng 40 taun situisan. Alkohol ngabalukarkeun disfungsi seksual. Sareng beuki seueur sareng sering manusa inuman, panglayasan sateuacanna.
- Nikotin. Lalaki ngaroko di résiko dina kaayaan awal. Nalungtik ilmiah ilmiah, pek roko per dintenna nuju ngabédakeun indirgile di 70% kasus, sareng infertility lumangsung dina 80%. Sumawona, panjangna manusa ngaroko, langkung hese janten nangtoskeun tugas ka kawin. Prentifana nyaéta bahan anu aya dina rokok condong kana ngumpulkeun dina jaringan, ngakibatkeun sélulér pembuluh getih, anu nyababkeun sirkulasi getih. Sareng sirkulasi getih goréng mangrupikeun alesan pikeun panurunan dina poténsi.
- Kagiatan fisik rendah atanapi hipodynia. Pagawé sedentary sareng gaya hirup sedentar ngagorés dina pelvis leutik. Tina marur tambang getih sareng aparat otot. Sareng wadyens ieu kotor sareng nyababkeun seueur panyakit wilayah lalaki.
- Gizi goréng. Patani lemah di lumangsung dina manusa anu pakan ngawangun-biasa sareng langkung jajanan gancang. Nyiksa lemak sato nyababkeun atherosclerosis - blokir pembuluh getih kalayan plak cholterterol. Sareng parah sirtrimal getih, anu mana ngeunaan prostingan cacad singrahan.
- Panyakit kronis. Seueur patologis ngakibatkeun lemah tina poténsial. Salaku conto, hiperténsi sareng diabetes.
- Nyandak ubar tangtu. Sababaraha obat Ieu kalebet tranquilizer, antidepresant, diuretics. Potongan kaayaanana anu panjang-awam.
- Setrés. Tempatjangjian stres rendah nyababkeun seueur masalah kaséhatan. Sareng pootrency ogé kakurangan. Éta kusabab setrés di kulawarga yén pasangan anu sering teu puas ku kahirupan seksual.
Kumaha ningkatkeun katuangan di bumi
Aya seueur metodeu anu béda pikeun ningkatkeun poténsial di lalaki. Ieu kalebet:
- nyandak obat, ubar tradisional;
- tukang senam;
- mutilik;
- Nutrisi terapi.
Tuturkeun sababaraha aturan sederhana pikeun ngabalikeun fotension:
- Bobo sing raos. Salila rélaxasi, témprési sareng Melansin dihasilkeun dina awak. Konsentrasi maksimum maranéhanana nyaéta diawaskeun énjing-énjing, janten jalma anu séhat ngagaduhan cacakan anu saé saatos hudang.
- Mimitian pindah deui. Ngurus olahraga naon waé pikeun merangsang awak pikeun ngembangkeun hormon.
- Tuang leres. Bawa aturan pikeun tuang 4-5 kali sapoé, nyingkahan shutter dahareun gancang. Sae pikeun nyugemakeun lapar sareng buah, sayuran atanapi kacang.
Upami anjeun ngagaduhan kasakit sistem séksual, teras dimimitian ku pengobatan.
Produk pikeun nambahan poténsial
Dahar sababaraha produk ningkatkeun kagiatan seksual di lalaki.
Burih onta
Produk ieu henteu langkung goréng tibatan obat, tapi teu aya efek samping. Hésa pisan pikeun kéngingkeun beuteung tina ontiel, sareng biaya na cukup tinggi. Nanging, upami anjeun cukup untung pikeun mendakan sareng mésér, maka pastikeun anu saatos ngonsumsi produk, éta bakal panjang. Leres, pangaruhna samentawis, masalah utama henteu dibongkirkeun ieu. Burih onta dikonsumsi dina wangun garing sareng disiapkeun dina tincture na. Gampang masak:
- Candak 100 gram beuteung garing sareng tuang 500 ml vodka atanapi alkohol anu éncér.
- Nempatkeun produk dina piring gelas nganggo témbok kandel.
- Ninggalkeun produk pikeun nyemprot di tempat anu poék sareng tiis kanggo 2 minggu.
Anjeun kedah nyandak tincture 1 séndok pér poé, 1 jam sateuacan sapilem seksual.
Oysters
Oyster anu beunghar dina vitamin sareng mineral. Éta dirancang pikeun merangsang fungsi organ kelamin sareng jambon jalu sareng jatah awak sareng asam amino anu penting. Upami anjeun nganggo tiram sahenteuna saminggu sakali, anjeun tiasa hilap ngeunaan masalah sareng poténsiénsi. Pikeun tujuan terapi, aya ysters langkung saé. Dina perlakuan panas, aranjeunna kaleungitan mah salahna sipat anu kapaké. Turuskeun rasa merek, nyemprot eta nganggo jeruk nipis.
Pamakéan jumlah ageung maskuss ieu tiasa nyegah masalah kaséhatan kusabab éta eusi baktéri dina produk kéju.
Ngageleper
Lauk ieu beunghar vitamin sareng mineral. Éta ngandung iring anu dipikabutuh pikeun awak jalu. Aya ogé protéin anu ngarangsang produksi tatatostéronér. Élmuwan parantos kabuktosan yén lalaki kedah nganggo kerver pikeun ningkatkeun tahan cuaca sareng ngubaran panyakit hiji-struktur petugas. Pikeun ngajaga jumlah maksimum zat anu kapaké, lauk Kudu dipasihan, masak sareng mal dugi ka asak, tapi tanpa apérexururus.
Asparagus
Saurang lalaki teu tiasa ditinggalkeun sayuran. Sareng diet kedah kalebet asparagus. Ieu sayur anu kapaké, anu ngandung valine A, e sareng grup B. tapi ayana SNEN sareng protéin saimbang penting pentingna penting. Sadaya zat ieu dipikabutuh pikeun lalaki pikeun ningkatkeun poténsial. Disarankeun ngagunakeun asparagus seger. Tapi sayur ieu ogé tiasa janten bagian tina piring anu sanés. Hal utama teu ngalaman perawatan panas langkung ti 15 menit.
Alpuket
Masaran anu mangpaat tina alpukat parantos dipikanyaho sababaraha abad. Ogé, aztecs dianggo pikeun tuangeun pikeun ningkatkeun panahan sareng ngubaran panyakit jalu. Élenal modérén mastikeun yén biasa Avocados nyumbang kana produksi téstostéron sareng pembaruan tina fungsi ngahuarekeun.
Produk séjén
Ogé, nambahan sareng ngajaga poténsial, anjeun kedah tuang produk ieu:
- daging;
- Jenis gajih tina lauk;
- Turnip;
- kacang;
- Dill sareng peterseli;
- coklat;
- sayuran
Produk anu didaptarkeun bakal ngabantosan anjeun normalkeun cacakan sareng umumna gaduh pangaruh positif dina karya awak.
Latihan fisik pikeun ningkatkeun poténsial
Anjeun tiasa ningkatkeun poténsial di bumi nganggo set latihan anu sami sareng lalaki sadayana. Perlu pikeun ngalakukeun sendiéndipik terhirih, laun-saeutik ningkatkeun inténsitas.
- Latihan kegel. Éta dilakukeun salaku kieu: dina inspirasi, saring otot perineum, linger dina posisi ieu salami 10 detik sareng bersantai. Unggal dinten, ningkatkeun durasi latihan ku 5 detik. Anjeun kedah ngambang dina kontraksi otot lalaunan, nyusun napas rata sareng buatan. Malikan latihan 10-20 kali. Jumlah pendekatan sapopoé sahenteuna 2.
- Rotasi tina pelvis. Naon anu anjeun kedah laksanakeun: Lurus, suku anjeun rada disimpen. Puterkeun baskom dina arah anu béda, nyobian ngadamel dalapan. Durasi - ti 1 dugi ka 3 menit kalayan naékna sapopoé.
- Leumpang dina imbit. Calik di lantai, manjang suku anjeun di hareupeun anjeun. Mindahkeun imbit, angkat sababaraha meter teraskeun, teras jumlah anu sami.
- Ngumpulkeun suku. Ngabohor dina tonggong anjeun, ngangkat suku anjeun heula, teras dibéré aranjeunna balik sirah anjeun sajauh mungkin. Bakal ternyata upami anjeun buku. Terus dina posisi ieu salami 10 detik. Bisi nyeri, uih deui ka posisi awal.
- Parahu udara Ngagolér dina beuteung, panangan sareng suku ngalegaan. Dina waktos anu sami, Ngangkul sadaya pinggan sareng ngalkeh dina posisi ieu salami 3-4 detik. Malikan deui 10 kali.
- Ngangkat pelvis. Beungeut ka lantai, suku anjeun ngagulung di tuur anjeun, leungeun anjeun diperpanjang sapanjang awak. Lalaunan ngangkat pelvis kana jangkungna maksimum maksimum, linger salami 10 detik sareng lalaunan nurunkeun pelvis ka lantai ka lantai ka lantai. Jumlah pendekatan nyaéta 10.
- Naékkeun tuur. Nangtung lempeng, tangan di sabuk. Ngabengkokkeun hiji suku dina dengkul sareng angkatana siga mungkin, nyobian nyabak taktak. Malikan latihan sareng suku sanés. Jumlah pendekatan - 10 pikeun unggal.
- Sapédah Ngagolér dina tonggong anjeun, suku anjeun ngagulung di tuur anjeun. Angkat aranjeunna sareng mimitian pedal sapédah imajinér. Neruskeun latihan dugi ka anjeun tiasa ngajaga anggota awak anu langkung handap.
- Birch. Ngabohong dina tonggong anjeun sareng ngangkat suku anjeun, tetep dina posisi anu nangtung. Kanggo genah, anjeun tiasa ngajaga deui anjeun deui sareng panangan anjeun.
- Squats. Kapaké pisan pikeun sistem perusahaan lalaki. Ngalaksanakeun 15-20 kali pikeun normalisasi sirkulasi getih dina pelvis.
- Planck. Ngagolér di lantai, ngandelkeun leungeun anjeun ngagulung dina siku. Angkat awak supados mangrupikeun cangkir janten titik kadua dukungan. Awak kedah nyandak posisi anu ketat. Tetep bar sakitar 15 detik, ningkatkeun waktos ku 5 detik sapopoé.
Rahasia pikeun ningkatkeun suburénsi
Ogé, nambahan persenty, anjeun tiasa kéngingkeun ubar non -traditional. Éta seueur resep anu gaduh seueur anu efektif sareng aman, tujuan anu nuju mulangkeun fungsi ngahambung. Cara alami pikeun ningkatkeun poténsial nyaéta panggunaan kopi biasa. Hal utama ieu henteu nyiksa, tapi nginum 1-2 gelas per dinten. Masak inuman tina séréal, sareng henteu nganggo produk fexecidsihed gancang, anu langkung alit.
Di apoték anjeun tiasa mésér tincture lepas tina eleutheroccus atanapi ginseng. Aranjeunna kedah dicandak dumasar kana skéma: Dina dinten anu saé, ngeclak 2 tetes dina sagelas cai sareng inuman. Dina dinten kadua - 3 tetes, dina katilu katilu - 4 tetes sareng salami janten kanggo sabulan, ningkatkeun dosage. Jétimén ieu beukiawij contraindicatic Kanggo jalma sareng panyakit kardiovaskular sareng hiperténsi.
Pikeun meratu nyebarkeun getih getih dina pelvis, nyandak mandi. Jang ngalampahkeun ieu, tuang cai tiis janten salah sahiji baskin, panas dina sisi anu sanés. Ganti salila, kalayan selang 20 detik, sabalikna diri. Kedah aya cai tiis. Pikeun ngahadangkeun pangaruh Instant, nambihkeun dekok dumasar kana daun salam kana cai. Saminggu sakali, ngatur sési rélaxasi. Jang ngalampahkeun ieu, kim mandi kalayan cai haneut, tambahkeun dekok chamomile atanapi daun salam sareng terap kana cai 30 menit. Hurungkeun lampu Strome sareng musik tenang salaku tambahan anu pikaresepeun. Awak obyék pikeun ningkatkeun subur anu kalebet infusions herbal sareng dekok. Ieu sababaraha resep:
- Tuang 5 séndok téh tangkal ek garing kana gelas. Tuang sagelas cai ngagolak sareng ngantepkeun 4 jam. Saatos saatos éta, saring, dilebetkeun dua trik sareng inuman.
- Tuang 20 gram casamus dicincang jadi thermo sareng tuang sagelas cai ngagolak. Keukeuh dina tutup tutup kanggo 8 jam. Galur infus burang sareng nyandak séndok tilu kali sapoé 15 menit sateuacan tuang.
- Wuruh siki nettle, nambah sendok tina madu sareng 200 ml anggur ka aranjeunna. Candak unggal dinten 30 menit sateuacan sare.
- Sépar siki menédik tuang 400 ml cai anu ngagolak sareng keukeuh 8 jam. Candak séndok tilu kali sapoé.
- Tuang kilogram bawang bodas dicincang kalayan 3 liter cai. Pasang di tempat anu poék, tiis ulay pungkulan, tumuh unggal dintenna. Candak saatos nyaring dina séndok per dinten.
- Pikeun stabilitas anu kuat, anjeun tiasa nyiapkeun rasa amis sareng mangpaat. Jang ngalampahkeun ieu, campur madu sareng walnut. Dahar séndok téh tuang.
Nalika anjeun milih tuangeun rahayat, pastikeun mertimbangkeun yén upami aya alergi pikeun jukut, teu aya gunana pikeun panggunaan pepelakan.
Meuseul pikeun nambahan poténsial
Urut prostat
Cukup hésé pikeun ngalakukeun urut prostated sacara mandiri. Tapi upami anjeun biasa biasa, maka 5-7 sérsep cukup pikeun masihan kabagjaan kahirupan seksual ka lalaki. Kumaha dilaksanakeun:
- Lalaki nangtung dina sadaya opat.
- Masssur nempatkeun dina sarung tangan médis anu calik, melumis jari indéks kalayan jeli minyak bumi.
- Rhees Indéks ilbled kana Rtikkasi rapih, tanpa gerakan ngadadak.
- Kalayan ramo, tekanan cahaya dina bagian anu prostél anu dilakukeun pikeun 1-2 menit. Pelepasan cairan tina uretra mangrupikeun tanda urut anu leres.
Durasi unggal sesi nambahan. Upami manusa teu ngalaman sensasi pikaresepeun, maka lurahan urut dugi ka 5 menit.
Urut accupure
STRIPED STRUMEN diala di Men anu nyandak urut titik aktif biologis. Dimana aranjeunna aya, anjeun tiasa ningali dina gambar.
Salami urut, anjeun kedah pencét rada dina titik anu nunjukkeun, ngajantenkeun gerakan sirkular sareng ramo anjeun tanpa ngarobah posisi. Upami sadayana dilakukeun kalayan leres, teras pangaruhna bakal lumangsung langsung (kalayan paduli pelanggaran pengkuh).
Nyegah
- Pas ngubaran panyakit lingkup geniturin. Tuang biasa tiasa ngakibatkeun leungitna kahayang seksual sareng disfungsi anu éréksi.
- Nolak alkohol sareng rokok. Upami alkohol mantuan anjeun santai, teras masihan pilihan sareng anggur beureum anyar. Hal ieu diidinan nginum henteu langkung ti hiji gelas per dinten. Tapi roko kedahna parantos ditinggalkeun supados tetep cuaca salami mangtaun-taun.
- Nonton olahraga, ngakibatkeun gaya hirup aktif. Upami anjeun gaduh padamelan sedentar, maka tibatan lifar, naek tangga dina suku, nolak angkutan umum, atanapi sahenteuna jalan eureun bumi. Dina sabtu minggu, pastikeun pikeun alam.
- Anggo metodeu halangan upami anjeun henteu pasti di pasangan. Salawasna membela kondom anjeun supados henteu kainféksi ku kasakit anu dikonci sacara séksual.
- Jaga daérah inguinal tina tiis. Dina usum tiis, nempatkeun baju jero termal dina calana panjang pikeun nyegah hipotermia.
- Kuil sareng nguatkeun sistem imun. Kalayan panurunan dina kekebalan, awakna matak kabuka pikeun mikroorganisme patogén anu ngabalukarkeun sagala rupa panyakit.
- Tuang leres. ,, Pangaling gizi bakal ngabantosan panahan kasténsi sanajan umur lami dina yuswa.
Émut yén kuriliti langkung gampang pikeun ngalestarikeun tibatan engké uih fungsi leungit.